Bière ou Vodka - Qu'est-ce qui devient plus gros?
Pour ceux qui se soucient de la forme physique, qui veulent maintenir un poids adéquat sans prendre de poids ou sans perdre de poids, il est important de s'inquiéter non seulement de la nourriture que vous mangez, mais aussi des boissons que vous consommez.
Et cela inclut les boissons alcoolisées comme la bière et la vodka. Jetons un coup d'oeil à essayer d'identifier ce qui devient plus gros: bière ou vodka?
Les calories
Pour comprendre si c'est la bière ou la vodka qui vous fait grossir, commençons par connaître les calories que chacune de ces boissons alcoolisées fournit à l'organisme.
Chaque portion de 100 ml de vodka est composée de 226 calories jusqu'à 233 calories, tandis que les mêmes 100 ml de bière ont entre environ 41, 5 calories jusqu'à 45 calories.
Sur la base de ces informations, il est assez facile de conclure que la bière est beaucoup moins calorique que la vodka et que, du point de vue calorique, la bière est moins grasse que la vodka.
Toutefois, avant de conclure, nous devons tenir compte de la quantité de chacune des boissons consommées habituellement par une personne. C'est parce que si l'on peut avoir l'habitude de boire plus d'un litre de bière à la fois, cette même personne peut se limiter à une dose de 100 ml de vodka à la fois.
Et dans ce scénario, l'accumulation de doses de bière l'amènerait également à apporter une accumulation de calories qui devient plus élevée que la dose unique de vodka, modifiant ainsi le scénario de notre évaluation.
Donc, si vous avez l'habitude de consommer de la bière ou de la vodka et que vous voulez savoir lequel vous fait grossir du point de vue calorique, il suffit de multiplier les calories de chaque boisson par la quantité de portions de 100 ml que vous mangez . Celui qui apparaît avec un nombre plus élevé sera celui qui stimule le plus l'augmentation de poids, quand il s'agit de la contribution des calories.
- Voir plus: Calories provenant des boissons alcoolisées - Types, portions et conseils.
Le problème du gonflement
La consommation de boissons alcoolisées peut également laisser le corps plus gonflé. Une des raisons à cela peut être la consommation de sodium, un minéral qui fait que le corps retient le liquide, quelque chose qui abrite précisément le gonflement.
Une portion de 100 ml de vodka n'a pas de teneur en sodium, cependant, elle peut être consommée sous forme de cocktails, qui apportent d'autres ingrédients tels que de la soude et de l'eau tonique, qui servent de source de minéraux.
Alors qu'il est possible de trouver entre 10 mg et 21 mg de sodium dans 200 ml de réfrigérant, une portion de 200 ml d'eau tonique peut charger de 11 mg à 24 mg du nutriment.
Une portion de 200 ml de bière peut apporter entre zéro mg et 13, 5 mg de sodium. Sans compter qu'il n'est pas rare de consommer la boisson aux côtés de collations riches en sodium comme des collations industrielles ou des collations de bar. Juste pour que vous ayez une idée, une portion de 50 g de sarriette aromatisée au barbecue est composée de 568 mg de sodium.
Cependant, il n'est pas seulement consommé de sodium avec de la bière ou de la vodka qui provoque un gonflement par la rétention d'eau. Cela arrive aussi parce que l'alcool est un diurétique, c'est-à-dire qu'il provoque l'élimination de l'eau dans l'urine.
Dans cette urine, plus d'eau sort que l'alcool lui-même, ce qui peut facilement conduire à la déshydratation. Étant déshydraté, le corps a tendance à contenir plus d'eau que s'il était déshydraté, ce qui permet au consommateur de prendre plus de poids après une nuit de beuverie.
Cependant, cette rétention d'eau est temporaire et peut être évitée en buvant de l'eau à partir de la boisson alcoolisée.
De plus, mélanger de l'alcool avec des boissons riches en sucre comme des boissons gazeuses ou des jus artificiels peut aussi causer des ballonnements. L'explication est que le sucre est un type de glucide qui retient l'eau, c'est-à-dire qui provoque une plus grande rétention de liquide.
Si avant de boire la personne a restreint sa consommation de glucides et vidé ses réserves de nutriments, l'effet observé peut être encore plus grand.
- Voir aussi: Comment réduire - Conseils pour réduire la rétention d'eau.
Une consommation excessive d'alcool peut nuire au processus de perte de poids
Consommer de la bière ou de la vodka ou des boissons alcoolisées peut exagérer l'évolution de ceux qui luttent contre la balance pour perdre du poids.
Une telle affirmation était justifiée par une recherche publiée dans le Journal of Epidemiology qui indiquait que la consommation d'alcool était associée à une prise de poids chez les consommateurs qui avaient consommé le plus d'alcool en moins de temps.
De plus, les participants qui ne buvaient qu'une seule boisson alcoolisée par jour étaient plus minces que ceux qui en consommaient quatre ou plus à la fois.
Cela nous suggère que le problème en ce qui concerne le gain de poids et l'ingestion de boissons alcoolisées réside dans le fait que quelqu'un ingère l'excès d'alcool. Et cela semble aussi une question de logique, n'est-ce pas? Après tout, plus un individu consomme de doses, plus il apportera de calories à son corps et plus il accumulera de calories.
Cette déclaration est également soutenue par l' American Journal of Epidemiology, qui a rapporté que boire une dose quotidienne d'alcool trois ou cinq fois par semaine est la meilleure solution pour un poids corporel sain.
- Voir plus: Est-ce que ça vous fait vraiment grossir? 11 conseils
Un autre point à noter est la préparation de cocktails avec de la vodka. La suggestion est de choisir des plats d'accompagnement qui ont un contenu calorique inférieur à mélanger avec de la vodka - comme l'eau tonique, avec 64 calories dans chaque 200 ml - plutôt que des ingrédients plus caloriques - comme un 90 calories tous les 200 ml. Il est bon de rappeler que le fait de mettre du jus de fruit rend la boisson beaucoup plus calorique. Une décision plus judicieuse est d'utiliser des fruits frais en calories faibles en calories avec des fraises, des citrons et des fruits rouges avec édulcorant.
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