Comment cette épice simple peut vous aider à perdre du poids
Amomon signifie "usine d'assaisonnement parfumée" en arabe et en hébreu, et en italien, canella signifie "petit tube". Ce sont quelques-uns des nombreux termes donnés à l'épice populaire connue sous le nom de cannelle.
Datant d'environ 2800 av. J.-C., les écrivains chinois ont décrit la cannelle comme une partie importante de leur culture, au point qu'au fil des années, cette épice a été échangée et échangée avec de l'argent. De nos jours, on trouve de la cannelle dans des céréales sucrées, des produits de boulangerie et parsemés dans divers aliments, comme le canjica, le curau, etc. Cependant, beaucoup ne considèrent pas leur richesse de ressources naturelles, y compris le potentiel comme une aide à la perte de poids.
Où est
La cannelle que nous connaissons est dérivée de l'écorce interne de la cannelle, cultivée et récoltée principalement au Sri Lanka, mais aussi au Brésil, en Indonésie, au Vietnam, en Chine et en Birmanie. Après un arbre de cannelle pendant environ six à huit ans, il est coupé, laissant une souche pour lui permettre de repousser, ce qui en fait une pratique assez durable. Il est ensuite pelé, séché et emballé comme des bâtons pour l'exportation.
Combattre les graisses
Plusieurs études ont été publiées sur les propriétés de la perte de poids de la cannelle. Cela inclut sa capacité unique à être utilisé pour le diabète de type 2, qui est une maladie résultant souvent de l'obésité.
Lorsqu'il est ingéré, l'épice semble ralentir l'absorption du glucose dans les intestins, tout en stimulant la production d'insuline. Ceci normalise les niveaux de glucose dans le sang, qui à leur tour peuvent diminuer et indirectement empêcher le gain de poids.
Les études
Le département de nutrition humaine de l' Université agricole de NWFP à Peshawar, au Pakistan, a mené une étude intitulée «Canela améliore le glucose et les lipides chez les personnes atteintes de diabète de type 2» et a conclu ce qui suit:
"Les résultats de cette étude démontrent que la prise de 1, 3 ou 6 g de cannelle par jour réduit le glucose sérique, les triglycérides, le cholestérol LDL et le cholestérol total chez les personnes atteintes de diabète de type 2 et suggère que la cannelle Le diabète de type 2 réduira les facteurs de risque associés au diabète et aux maladies cardiovasculaires. "
Le Journal de l'Académie de nutrition et de diététique a publié une étude du Département des sciences de la famille et de la consommation de Ball State University, Indiana, USA, intitulée "Effet de la cannelle moulue sur la concentration de glucose sanguin postprandiale chez les adultes avec poids normal et obésité », d' où il a été noté que« ces résultats suggèrent que la cannelle peut être efficace pour modérer la réponse glycémique postprandiale chez les adultes ayant un poids normal ou obèse ».
Tara Ostrowe, nutritionniste à la Columbia University et Tara Ostrowe, membre de l'équipe de football des New York Giants, a commenté les avantages de l'épice:
"La cannelle est vraiment la nouvelle" nourriture maigre ". Les scientifiques créditent déjà la cannelle pour aider à abaisser les niveaux de sucre dans le sang et améliorer la sensibilité à l'insuline. Lorsque moins de sucre est stocké sous forme de graisse, cela se traduit par plus d'aide pour votre corps en ce qui concerne la perte de poids. "
Discutez avec votre médecin de l'incorporation quotidienne de cannelle dans votre régime alimentaire sain et votre programme d'exercices. Ajoutez-le à votre thé, flocons d'avoine, fruits, pain grillé ou toute autre chose que vous pouvez penser afin que vos propriétés peuvent aider dans votre mission de perte de poids.
16 mythes sur la santé et la condition physique que nous devons cesser de croire
De nos jours, l'information est ce qui ne manque pas dans le monde du fitness. Il y a plusieurs conseils de régimes, des plans de formation et des opinions affichées. Et s'il est important d'avoir beaucoup de contenu, un inconvénient à tout cela est que nous pouvons finir par nous perdre un peu à identifier ce qui devrait ou ne devrait pas être pris au sérieux et ce qui est un mythe ou une vérité. Donc, p
6 recettes de pain léger à l'ail
L'ail est l'un des assaisonnements les plus prisés et utilisé pour assaisonner les viandes, préparer des soupes, cuire les légumes à la vapeur, préparer les sauces. Quoi qu'il en soit ... l'ail est un assaisonnement délicieux, c'est un fait indéniable. Mais, saviez-vous que l'ail est aussi très bon pour la santé? Il est i
