Est-ce que fumer vous fait perdre du poids?
Vous devez avoir entendu des rumeurs selon lesquelles de nombreuses actrices et mannequins fument pour perdre du poids. Les médias photographient habituellement les célébrités les plus populaires qui fument dans les endroits les plus branchés d'Hollywood, ce qui ne fait que renforcer cet argument. Donc, la question est, est-ce que fumer vous rend mince? Si oui, comment ça marche?
La réponse courte à cette question est oui, mais avec des effets secondaires qui peuvent nuire à votre santé et vous faire prendre du poids quand vous vieillissez. En outre, la raison pour laquelle le tabagisme vous fait perdre du poids est terrible, et cela n'a pas de sens de considérer cela comme une raison de continuer à fumer.
Rester toute la journée sans manger ou consommer des drogues lourdes peut aussi vous faire perdre du poids, mais à quel prix? Examinons quelques façons que la cigarette vous fait perdre du poids et voir quels sont les effets sur votre corps.
Les cigarettes endommagent votre goût
Lorsque vous fumez, le goudron et la nicotine couvrent vos papilles gustatives et diminuent votre capacité à fonctionner correctement. Cela vous donne l'impression que la nourriture est insipide. La nourriture non aromatisée est moins appétissante, ce qui rend plus difficile de manger pour le plaisir. En conséquence, vous ne mangez que pour éviter la faim plutôt que de profiter de la nourriture.
Au lieu de tuer vos papilles gustatives pour vous faire manger moins, vous pouvez commencer à essayer de contrôler vos portions. La nourriture fait bien avec modération, alors allez-y et profitez de toutes les saveurs que la vie a à offrir. Utiliser de plus petits plats, des ustensiles plus petits et des portions de nourriture avant de servir sont de bonnes stratégies pour manger moins (ce qui est nécessaire si vous voulez perdre du poids rapidement) sans devenir accro à la nicotine.
La nicotine est un suppresseur de l'appétit
La nicotine a été montré pour être un coupe-faim. Par conséquent, plus vous fumez, moins vous ressentirez de la faim. Quand vous avez faim et mangez, vos papilles seront moins efficaces alors vous ne mangerez que jusqu'à ce que la faim disparaisse. Veillez à ne jamais entrer en mode de malnutrition.
Heureusement, il existe de nombreux autres suppresseurs d'appétit naturels de nos jours, et même des stratégies pour réduire naturellement l'appétit. Vous n'avez pas besoin de prendre une cigarette pour arrêter les envies de nourriture. Au lieu de cela, vous pouvez changer certaines habitudes ou même aller à n'importe quel magasin d'aliments naturels et choisir des suppléments et des aliments qui auront le même effet pour votre perte de poids.
Fumer accélère votre métabolisme
Ce qui se passe réellement, c'est que la cigarette accélère votre rythme cardiaque. Lorsque votre rythme cardiaque s'accélère, votre corps brûle plus de calories pour générer l'énergie nécessaire pour maintenir le débit sanguin au rythme requis. Cette brûlure supplémentaire en calories n'est pas aussi importante que vous le pensez - les personnes qui fument beaucoup brûlent environ 200 calories de plus par jour.
Sans prendre l'habitude de fumer, vous pouvez brûler 200 calories supplémentaires dans une marche rapide ou simplement en choisissant des options plus saines pour le petit déjeuner ou le déjeuner. Prendre moins de soda et boire plus d'eau, ou passer à la vinaigrette légère sont des moyens que vous pouvez exclure des calories supplémentaires sans commencer une habitude coûteuse et dangereuse comme le tabagisme.
Bien que le tabagisme puisse à première vue vous aider à perdre du poids, vous pouvez obtenir le même résultat avec des méthodes moins dangereuses. Fumer peut causer de nombreux problèmes de santé, il est donc préférable d'utiliser d'autres méthodes pour atteindre vos objectifs de perte de poids.
Si vous voulez augmenter votre métabolisme sainement, vous devriez suivre un régime de 6 repas par jour, pratiquer une activité physique et mieux choisir votre nourriture. Restez à l'écart de la cigarette et vous vous ferez un bien énorme.
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