Muay Thai Thin? Avantages et astuces

Muay Thai, également connu sous le nom de boxe thaïlandaise, est un art martial originaire de Thaïlande, où il est considéré comme un sport national. Cet art martial utilise une combinaison de poignets, de coudes, de tibias, de genoux et de pieds comme «armes» au combat et est lié à une bonne condition physique.

Muay Thai Thin?

Muay Thai est un exercice qui bouge tout le corps. Les mouvements des bras sont nombreux, car les poignets et les coudes sont beaucoup utilisés. L'exercice est également très bon pour les muscles centraux du corps. Les combattants Muay Thai ont généralement un abdomen très bien défini. En exerçant ces muscles, le muay thai aide à les tonifier, ce qui est nécessaire pour aider à effectuer certains des mouvements.

Depuis l'art martial favorise la discipline, c'est un autre bonus de son utilisation pour la perte de poids. Le Muay Thai est à la fois un exercice aérobique et anaérobique. Il tonifie les muscles tout en faisant grimper votre fréquence cardiaque, comme dans l'exercice cardiovasculaire, c'est pourquoi vous pratiquez le Muay Thai. Un autre élément important est la concentration mentale nécessaire dans le sport. De plus, puisque les mouvements sont précis, la coordination du corps est développée.

Comme il s'agit d'un exercice aérobique, muay thai slims, ce qui signifie qu'il brûle plus de calories. De plus, il tonifie les muscles et les muscles brûlent plus de calories que les graisses, donc plus vous avez de muscles, plus vous brûlez de calories au repos. Une autre bonne chose à propos de Muay Thai est que, comme d'autres formes d'exercices cardiovasculaires, il accélère le métabolisme et le maintient accéléré pendant une longue période de temps.

La quantité de calories que vous pouvez perdre avec cet art martial dépend beaucoup de la leçon à suivre, de la durée des exercices, de la façon dont vous bougez votre corps pendant l'entraînement, des types de mouvements, de votre poids et même de l'intensité et de la vitesse deux coups.

Le régime suivi pendant l'exercice est également important pour le résultat qu'ils auront dans la graisse de leur corps. La perte de poids se produit quand vous dépensez plus de calories que vous mangez, et ce déficit calorique peut être accompli en dépensant plus de calories, avec l'exercice, par exemple, en mangeant moins de calories, ou un mélange des deux.

En outre, puisque le Muay Thai tonifie les muscles, augmente l'apport en protéines et inclut même un shake de protéine avant ou après l'exercice peut être une bonne idée à ajouter à l'alimentation, comme créer plus de muscles augmente la dépense calorique .

Avantages du Muay Thai

• Discipline

Comme tous les arts martiaux, le muay thai développe la discipline, la régulation et le contrôle. De l'art martial, cette discipline peut infiltrer d'autres aspects de votre vie, tels que l'alimentation, le repos et le travail. Les personnes disciplinées sont plus susceptibles de remodeler le régime alimentaire et de maintenir un régime d'exercice plus longtemps, car ils savent quoi faire et quand le faire, et ils se déroulent comme prévu. La discipline peut également aider à réduire le stress, l'un des grands coupables de gain de poids et l'incapacité de perdre du poids dans certains cas.

• Confiance en soi

Le Muay Thai est un art martial, et sa formation nécessite l'accomplissement de certains objectifs, et la réalisation du respect de l'instructeur et des pairs. Ceci augmente la motivation et la confiance en soi, deux éléments qui peuvent aider beaucoup dans la perte de poids, et font partie de l'aspect psychologique d'un régime, qui est souvent négligé en faveur du régime et de l'exercice. L'attitude positive et l'estime de soi sont essentielles pour quiconque veut un corps sain.

• Force et agilité:

La nature exigeante du muay thai crée un corps fort et agile. Entraîner les différents mouvements, tactiques et astuces de l'art martial favorise un corps fort, rapide et agile. En outre, l'augmentation de la force et la forme du corps contribue également à améliorer la défense contre les maladies et les faiblesses du corps.

• Respect:

En Muay Thai, et dans d'autres arts martiaux, vous devez toujours avoir du respect pour vos adversaires, les instructeurs et le sport lui-même, particulièrement étant donné que c'est un type de combat qui peut blesser les pratiquants. En outre, il est important de respecter également le patrimoine historique et culturel du Muay Thai.

Comment

• Toujours chercher des académies avec des professionnels qualifiés pour pratiquer les arts martiaux. Bien qu'il puisse être amusant de regarder des leçons vidéo sur Internet, décidez que c'est suffisant et recruter des amis pour s'entraîner avec vous peut causer des blessures graves et des ecchymoses.
• Soyez patient. Commencer tôt avec un combat avancé peut non seulement causer des blessures, mais peut aussi vous décourager.
• Ne perdez pas de motivation parce que vous avez perdu un match. Perdre est une partie naturelle de tout art martial de combat, et vous aurez sûrement cette expérience. Apprenez à faire face à la défaite dans l'art martial, et vous pouvez prendre cette nouvelle compétence à toute votre vie.

Considérations finales

Muay Thai Thins parce que c'est un art martial qui bouge tout le corps, fournissant un exercice aérobique et la tonification musculaire, qui sont des facteurs essentiels à la perte de poids. C'est un bon choix pour ceux qui envisagent de marcher, courir ou faire du vélo, à l'extérieur ou sur un appareil, un exercice répétitif et monotone.

Le Muay Thai, parce que c'est un combat, apportera toujours des surprises, car cela dépend non seulement de vous, mais aussi de votre adversaire. Combiné avec une alimentation saine, cet art martial peut être ce dont vous avez besoin pour perdre du poids pour une fois.

Crossfit Training - 8 conseils pour de meilleurs résultats

Vous avez probablement entendu parler du crossfit, n'est-ce pas? La modalité, qui propose d'effectuer des exercices de haute intensité, promet des avantages tels que la combustion des calories et l'amélioration de la mobilité des articulations. C'est aussi un programme d'entraînement de force et de conditionnement utilisé par les académies de police, les unités militaires, les équipes d'opérations tactiques, les champions d'arts martiaux et les athlètes professionnels du monde entier. Voir plus

(Aérobic)

10 avantages de vélo d'exercice pour la forme physique et la santé

Pédaler n'est pas seulement amusant, mais il peut être très bénéfique pour la santé globale. Nous savons que l'exercice régulier peut aider à gérer votre poids, ainsi que stimuler le système immunitaire et réduire le risque de maladies chroniques. Et c'est pour cela et plus encore que nous devons rester connectés dans les alternatives les plus simples pour garder le corps en forme. Parmi les

(Aérobic)