Muay Thai Slim dans combien de temps? Calories et astuces
Le Muay Thai est un art martial d'origine thaïlandaise de plus de 2 000 ans. Selon la Confédération brésilienne du Muay Thai (CBMT), l'origine du combat est associée à l'origine des Thaïlandais eux-mêmes.
Parce qu'ils ont été harcelés et attaqués par des méchants et des animaux, ils ont créé Chupasart, une pratique d'autodéfense qui utilisait des armes telles que des épées et des lances pour se protéger. Alors que les pratiquants subissaient de graves blessures lors de l'entraînement de Chuapasart, les Thaïlandais ont décidé de créer une lutte non armée, qui devint le précurseur du Muay Thai que nous connaissons aujourd'hui.
Aujourd'hui, l'art martial implique des mouvements qui utilisent les poignets, les coudes, les tibias, les genoux et les pieds. Un entraînement muay thai consiste en des coups de poing, des coups de pied, des coudes, des genoux, des étirements, des étirements, des massages et des exercices de conditionnement physique.
En plus de renforcer le corps, il est également possible de dire que le muay thai slims, car il favorise la dépense de calories pendant sa pratique.
Muay Thai prospère dans combien de temps?
Quand une personne commence à pratiquer une activité physique dans le but d'amincir, il est courant qu'elle veuille savoir à ce moment combien de temps va perdre le poids que je veux éliminer. Et ce n'est pas différent quand nous parlons de l'art martial thaïlandais et certains pratiquants peuvent se demander: "Muay thay mince en combien de temps?"
Avant de répondre à la question, il faut comprendre que le temps n'est pas le même pour tous. Nous expliquons: une séance d'une heure et demie peut brûler entre 800 et 1500 calories, cependant, la quantité de calories brûlées peut varier d'un praticien à l'autre.
C'est parce que plusieurs facteurs peuvent influencer la combustion calorique pendant une séance d'entraînement: le taux de métabolisme, la température du jour, l'intensité de l'entraînement, la distance du dernier repas et même l'humeur.
En outre, pour répondre à la question: "Est-ce que le muay thai perd du poids en combien de temps?" Il est également nécessaire de connaître les habitudes alimentaires du praticien en question. C'est parce que pour perdre du poids est nécessaire de dépenser plus de calories qu'il n'en consomme, par conséquent, l'alimentation joue un rôle important dans le temps qu'il faut une personne pour perdre du poids.
Comme l'apport calorique varie également d'une personne à l'autre, il n'y a aucun moyen de déterminer la période qu'il faudra pour perdre du poids avec le combat martial. Cependant, pour vous donner une idée de la façon dont cela pourrait fonctionner, il est bon de savoir qu'il y a des rapports de gens qui perdent 7 kilos en seulement un mois quand ils ont commencé à pratiquer le Muay Thai trois fois par semaine.
Cependant, puisque ce n'est pas vrai pour tout le monde, le conseil que nous pouvons donner à tous ceux qui veulent perdre du poids avec l'aide du Muay Thai est de combiner la pratique avec une alimentation saine, équilibrée et contrôlée. En outre, il est inutile de dépenser 1 000 calories dans une séance d'entraînement et de les récupérer dans des repas caloriques composés de friandises, de merde et d'aliments insensés qui n'offrent pas de satiété au corps.
Pourquoi muay thai perd du poids?
La réponse évidente est parce qu'elle favorise la dépense calorique. Cependant, l'activité est aussi un exercice de renforcement, ce qui contribue à la construction des muscles. Et plus la quantité de muscles qu'une personne a est grande, plus le corps est capable de brûler des graisses, même dans les moments de repos.
L'art martial contribue encore à accélérer le métabolisme en raison du fait que c'est une activité intense. Et quand le rythme du métabolisme est plus rapide, le processus de combustion des calories par le corps devient également plus rapide.
Autres avantages de muay thai
Le combat thaïlandais n'améliore pas seulement la condition physique mais aussi la forme physique. La raison? Est-ce que pendant l'exécution de l'activité, le corps du praticien est tout à fait nécessaire.
De plus, le muay thai stimule différentes amplitudes de mouvement qui résultent en une meilleure flexibilité des muscles lombaires, de l'arrière-train de la cuisse, des fléchisseurs et des extenseurs des hanches.
Une séance d'entraînement d'arts martiaux comporte également la gymnastique suédoise (en utilisant votre propre poids corporel) et l'endurance musculaire localisée telle que les redressements assis et les pompes qui vous aident à gagner la force. Mais pas seulement: le sport contribue encore à la rapidité de la réaction, de la résistance et de l'agilité dans l'instant et qu'il y a le combat entre deux pratiquants.
Le combat peut encore collaborer avec la coordination motrice en stimulant les mouvements des bras et des jambes sur le côté non dominant du corps (la gauche pour une personne qui est droitier).
Parce que c'est un exercice qui est à la fois aérobie (dans lequel le corps produit de l'énergie avec l'oxygène) et anaérobie (le corps produit de l'énergie sans oxygène), la pratique continue muay thai exige que le corps s'adapte à ses exigences. Un résultat est l'amélioration des performances cardiovasculaires.
En travaillant les mouvements des jambes, la lutte favorise le renforcement de la région. Le même avantage peut être observé dans la région centrale du corps, en raison des mouvements de rotation qui sont exécutés dans l'art martial.
Soin
Avant de commencer à pratiquer le Muay Thai, prenez rendez-vous avec votre médecin pour voir si votre corps est apte à effectuer les mouvements de combat.
Une fois que vous obtenez l'approbation, recherchez une bonne salle de gym qui a une structure de qualité et des professionnels. C'est important pour vous d'apprendre les techniques d'arts martiaux dès le début, donc vous êtes moins susceptible de vous blesser en combattant.
Et en cas d'accident, de blessure ou de douleur inattendue pendant que vous pratiquez le sport, ne tardez pas à informer votre instructeur du problème et à demander de l'aide médicale le plus tôt possible.
En outre, il est nécessaire d'avoir des vêtements appropriés pour lutter contre le Muay Thai (shorts, t-shirts, haut - pour les femmes pour protéger les seins) et de l'équipement comme des gants, des protège-tibias, des bandages et protège-dents.
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