Mucuna: Qu'est-ce que c'est, avantages, effets secondaires et comment prendre
Les bienfaits du Mucuna pruriens, ou simplement du mucuna, sont bien connus dans l'Ayurveda, l'ancienne médecine indienne, où il a été utilisé en thérapeutique pendant de nombreuses générations pour équilibrer les systèmes reproducteur et nerveux du corps. Les graines sont la partie principale de mucuna et sont généralement consommées sous la forme de poudre, utilisée à des fins médicinales en tant que supplément.
Beaucoup de gens prennent l'extrait ou la poudre des graines de mucuna diluées dans l'eau comme un thé et le considèrent comme très stimulant et aussi efficace que le café pour améliorer la vigilance. La recherche actuelle inclut la plante dans le groupe des adaptogènes, avec des propriétés qui améliorent l'adaptation de notre corps aux situations de stress.
Initialement utilisé pour tonifier et renforcer le système nerveux et connu pour améliorer l'humeur, en plus de garder le cerveau en bonne santé et protégé, le mucuna peut être une source de nombreux autres avantages pour la santé.
L'usine Mucuna Pruriens - Qu'est-ce que c'est?
Mucuna Pruriens est une plante de la famille des légumineuses, aussi appelée haricot du Brésil et poudre mico. Il est originaire des forêts tropicales d'Amérique du Sud, d'Afrique et des Antilles.
Ses graines ou grains sont de couleur beige, brune ou noire et poussent à l'intérieur d'une longue gousse courbée et veloutée dont la couverture est connue pour provoquer une irritation au contact de la peau.
La plante est considérée comme un fixateur d'azote et est couramment utilisée comme couverture d'engrais du sol sur les terres dégradées par l'agriculture.
L'arbre de Mucuna Pruriens peut atteindre jusqu'à 15 mètres de hauteur et n'a pas l'air si beau, bien qu'il puisse produire des fleurs allant du blanc au violet.
Le contact avec les bulbes, projections épineuses de la plante, peut également provoquer des démangeaisons cutanées. Un autre fait intéressant à propos de cette plante est qu'elle est utilisée comme alternative au café par certaines personnes. Les graines sont séchées et broyées, puis une boisson est faite dans la forme typique de notre café.
Mucuna Pruriens et L-Dopa
Mucuna est l'une des plus grandes sources naturelles d'un acide aminé appelé L-Dopa (Levodopa), un précurseur essentiel de la dopamine neurotransmetteur.
Le maintien de niveaux adéquats de dopamine est essentiel pour nourrir les fonctions mentales, la santé émotionnelle, le sommeil, la mémoire, la motricité et la coordination musculaire.
Cet acide aminé, L-Dopa, est un composé connu pour améliorer l'humeur et est souvent ingéré comme un complément naturel à la dépression et l'anxiété, car il stimule la production de dopamine dans le cerveau.
Pour rappel, la dopamine est un neurotransmetteur souvent appelé «hormone du bien-être». Il est produit par le cerveau lorsque nous sommes bien ou comme un mécanisme de récompense du corps et peut être stimulé naturellement à travers diverses activités enrichissantes comme danser, faire et à travers des expériences sexuelles agréables.
C'est un intermédiaire à la noradrénaline, un neurotransmetteur qui aide à réguler le sommeil et stimule également la production de GH (hormone de croissance).
La L-Dopa est métabolisée en dopamine à la fois par le cœur et le cerveau et son utilisation peut être très utile pour tous les individus souffrant de troubles nerveux et de troubles anxieux pouvant conduire à des maladies neurodégénératives sévères ou à des capacités cognitives réduites.
Les avantages de Mucuna pruriens au cerveau
La recherche suggère que le mucuma protège le cerveau en maintenant des fonctions cognitives et neurales saines ainsi qu'en améliorant les activités neurales. De tels bénéfices sont associés à son action antioxydante.
Le mécanisme physique derrière leur action est ceci: Tous les radicaux libres ont un électron non apparié qui les rend instables dans le corps humain. Les antioxydants sont capables d'ajouter un électron à la molécule de radicaux libres et de neutraliser ainsi ses effets, en particulier sur le cerveau.
La L-Dopa, l'acide aminé présent dans le mucuna, améliore l'action des neurotransmetteurs responsables des processus cérébraux fondamentaux, tout en donnant au cerveau plus de capacité à créer les composés nécessaires à son fonctionnement.
La L-Dopa est également essentielle dans la production de dopamine et de noradrénaline. Neurotransmetteurs liés à la sensation d'humour, d'énergie, de plaisir et de motivation.
Mucuna est également reconnu pour l'augmentation de l'agilité mentale et l'amélioration de la concentration et de la concentration d'une manière autre que la caféine. La consommation de caféine par certaines personnes ou selon la quantité peut conduire à l'anxiété et la nervosité. D'autre part, Mucuna Pruriens peut calmer les nerfs du cerveau et favoriser des ondes cérébrales stables et rythmiques semblables à celles émises par le cerveau pendant le sommeil et dans les moments de sérénité.
Avantages pour la vie sexuelle
Le mucuna est un aphrodisiaque connu millénaire pour augmenter la fonction sexuelle et la libido. Il est également notoire pour la promotion de la fertilité chez les hommes et les femmes en augmentant les niveaux de sperme et de testostérone chez les hommes et en régulant les cycles d'ovulation chez les femmes.
Le supplément a encore certaines propriétés antioxydantes qui peuvent aider à protéger les cellules sexuelles contre les dommages oxydatifs.
Avantages de l'utilisation de Mucuna pruriens pour traiter la maladie de Parkinson
L'extrait de graine de Mucuna Pruriens a été largement utilisé par la médecine traditionnelle ayurvédique indienne pour traiter diverses maladies, y compris la maladie de Parkinson. La L-Dopa présente dans le mucuna affecte positivement le métabolisme de la dopamine dans le système nerveux. Ce neurotransmetteur aide à améliorer les symptômes de la maladie de Parkinson chez l'homme.
C'est parce que la maladie de Parkinson est caractérisée par la production partiellement diminuée de dopamine et Mucuna Pruriens peut influencer la régulation des niveaux de dopamine. Des études préliminaires indiquent que la forme naturelle de la L-Dopa de mucuna fournit des résultats équivalents, voire meilleurs, par rapport à la même substance fabriquée en laboratoire. Et mieux, sans les effets secondaires communs causés par la drogue synthétique comme la nausée, les vomissements et les mouvements musculaires involontaires.
Mucuna Pruriens comme neutralisant de venin de serpent
Le mucuna est traditionnellement utilisé comme agent neutralisant de poison de certaines espèces de serpents venimeux. Il y a une glycoprotéine spécifique dans l'extrait fabriqué à partir de la plante qui peut neutraliser les toxines présentes dans le venin que le serpent va injecter dans un homme.
La recherche a déjà montré que l'extrait de mucuna stimule toujours la production d'anticorps qui neutralisent les létalités de certains types de poisons.
Stimule la libération de l'hormone de croissance
L'apport de l'extrait de Mucuna contient de la L-Dopa, un acide aminé qui contient des substances capables de stimuler la libération naturelle de l'hormone de croissance. Cette hormone, également appelée GH, est produite par la glande pituitaire du cerveau et a pour fonction de stimuler la croissance chez les enfants et les adolescents. GH aide également à réguler les fluides corporels, la croissance musculaire et osseuse, les niveaux de sucre et le métabolisme des graisses dans le corps.
Il est intéressant de noter que les niveaux stimulants d'hormone de croissance peuvent également avoir un impact sur la perte de poids due au stimulus mental associé. En plus de réguler la GH, qui fortifie les muscles, améliore la coordination, l'agilité mentale et la force, le lien que le mucuna a avec la dopamine, apporte aussi le sentiment de bien-être et, par conséquent, l'humeur pour les activités physiques .
Voir aussi: Tout sur HGH
Bénéfique dans le processus de récupération des personnes à charge
Le stress, la surutilisation de stimulants, l'abus de drogues légales et illégales et l'abus d'alcool diminuent les niveaux de dopamine dans le cerveau. Lorsque les niveaux de dopamine chutent, l'individu a tendance à devenir excessivement agité et nerveux et à causer des dommages à la production de neurotransmetteurs dans le cerveau. L-Dopa présente dans Mucuna Pruriens aide à restaurer les niveaux pauvres de dopamine chez les personnes se remettant de l'utilisation de substances addictives et travaille encore en restaurant des synapses neuronales à des niveaux sains.
Autres avantages potentiels
Parmi les avantages déjà associés à la consommation de l'extrait de graines de Mucuna Pruriens, nous pouvons encore énumérer les éléments suivants:
- Une source naturelle de L-Dopa (lévodopa), augmente la dopamine dans le cerveau
- Aide à détendre le corps en réduisant le stress et l'anxiété
- Augmente la libido et revitalise le système reproducteur
- Peut offrir des résultats similaires à antidépresseurs
- Favorise un meilleur sommeil
- Soutenir le rétablissement de la toxicomanie
- Améliore les fonctions cognitives et de mémoire
- Stimule la production de GH et d'autres hormones qui aident à maintenir la jeunesse
- Il normalise les capacités motrices et agit comme un mouvement musculaire relaxant
- Peut aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang
- Favorise la digestion
- Aide à dynamiser le corps naturellement
Effets secondaires sur l'utilisation de Mucuna pruriens
Consommer Mucuna Pruriens est tout à fait sûr et l'extrait est parmi les favoris parmi les personnes qui utilisent des stimulants naturels, à base de plantes, aussi appelés nootropiques. Cependant, il y a quelques effets secondaires associés à votre consommation, y compris des maux de tête, des vomissements, de l'insomnie et éventuellement de la confusion. Tous ces effets sont très rares et ne se produisent généralement que chez les personnes qui ont pris des doses excessives de la plante.
Le contact avec la tige et la gousse de la plante peut provoquer des démangeaisons intenses, mais cela ne se produit pas dans le cas de la consommation de l'extrait végétal.
Comment prendre Mucuna Pruriens
Le mucuna peut être ingéré de trois façons:
- Extrait ou poudre: Doit contenir au moins 15 pour cent de L-Dopa pour être efficace. La poudre ou l'extrait est mélangé dans l'eau.
- Pilules: L'extrait est comprimé et sa prise devient plus pratique pour certaines personnes.
- Teinture: Le colorant est l'extrait liquide issu de la dissolution des graines dans l'alcool pour l'extraction des nutriments.
La poudre et la teinture peuvent être mélangées avec de l'eau, des jus et des rythmes. La poudre peut également être mélangée avec de l'eau chaude et être prise comme substitut du café pour donner de l'énergie au corps sans trop le stimuler.
En Amazonie, l'extrait de mucuna est utilisé depuis plus de 2 000 ans comme ingrédient du chocolat et du cacao brut.
Au moment de l'achat, vérifiez toujours si le produit provient exclusivement des haricots, car presque toutes les études et recherches scientifiques montrent que les bénéfices pour la santé ne sont que dans cette partie de Mucuna Pruriens.
Le dosage idéal pour les bienfaits pour la santé
Le dosage quotidien couramment recommandé est entre 200 et 500 milligrammes. L'idéal est de commencer avec une plus petite quantité et de l'augmenter progressivement en fonction des besoins.
Mucuna pruriens peut être associé à divers autres suppléments dans des mélanges conçus pour améliorer l'humeur, améliorer le bien-être émotionnel, réduire le stress et l'anxiété et augmenter l'énergie mentale et la concentration.
Dans le cas d'un extrait liquide, l'idéal est de consommer de 30 à 60 gouttes diluées dans de l'eau, du thé ou du jus, de une à trois fois par jour.
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