Les chercheurs causent la controverse: Le bain chaud peut brûler tant de calories Combien marcher 30 minutes
Des chercheurs de l'Université de Loughborough affirment que prendre un bain à remous peut promouvoir des avantages similaires à l'exercice pour la forme physique.
Selon eux, le «chauffage passif» peut avoir un effet positif sur le contrôle de la glycémie (qui est un bon indicateur de votre capacité métabolique totale) et sur le nombre de calories que votre corps brûle.
Le Dr Steve Faulkner a mené une étude sur 14 hommes qui ont participé à deux tests: dans le premier, ils devraient pédaler pendant une heure. Dans la seconde, détendez-vous dans un bain d'une heure à 40 ° C.
Les deux tests ont été conçus pour augmenter la température du corps à un degré, ce qui a permis à l'équipe d'étudier combien de calories ont été brûlées dans chaque session.
Et tandis que le cyclisme a brûlé plus de calories (bien sûr), les chercheurs ont découvert qu'un bain chaud peut brûler autant de calories (environ 130) qu'une marche de 30 minutes.
"La réponse de sucre dans le sang à ces deux conditions était similaire, mais le pic de sucre après avoir mangé était d'environ 10% inférieur lorsque les participants prenaient une douche chaude par rapport à quand ils ont exercé", a déclaré le Dr Faulkener.
Il a poursuivi en disant que le réchauffement passif du bain chaud peut également être utile pour réduire l'inflammation chronique dans des conditions telles que le diabète de type 2. Et ce n'est pas la première étude à suggérer que ce chauffage passif peut apporter des avantages pour la santé.
Un document finlandais datant de 2015 suggérait que l'utilisation du sauna pouvait souvent réduire le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral chez les hommes - ce qui a été soutenu par l'Université d'Oregan qui a publié une étude montrant que les bains chauds réguliers peuvent abaisser la tension artérielle .
Cela signifie-t-il vraiment que nous pouvons nous éloigner de l'exercice pour prendre un bain chaud la nuit? Non, bien sûr.
«Une marche de 30 minutes ne brûle presque rien, alors en termes de résultats, prendre un bain chaud tous les jours est loin d'être suffisant pour aider à perdre du poids et ne brûle pas autant qu'une course!» Virgin Active PT, Rob Leiby.
"La perte de poids tourne autour du déficit calorique. Il y aura quelques avantages comme la réduction de l'inflammation et de la glycémie, mais encore une fois, tout revient au fait que la meilleure méthode consiste toujours à s'entraîner à une bonne alimentation et à dormir suffisamment - toutes ces autres façons ne sont que des conneries. par rapport à cela. Faites les trois choses et tout ira bien. "
Les baignoires de baignoire sont agréables et relaxantes et peuvent avoir des avantages physiques, mais seulement lorsque vous les rejoignez de façon réaliste à un véritable entraînement aérobique. Mais vous le saviez déjà, n'est-ce pas?
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