La plateforme vibrante est-elle vraiment mince?
L'appareil n'est pas commun dans la plupart des académies et il y a plusieurs personnes qui ne se sentent pas convaincues que la plate-forme vibrante s'amenuisera, mais cela sera-t-il la réalité? Plusieurs célébrités utilisent cet appareil et prétendent qu'elles ont acquis de nombreux avantages avec une aide supplémentaire. Des études ont indiqué que l'avantage de l'utilisation de la plate-forme vibrante est pour le renforcement musculaire et non pour la perte de poids, mais est-ce vrai?
Il y a des contradictions et des affirmations sur l'utilisation de la plateforme vibrante pour perdre du poids, et c'est précisément pour clarifier ces doutes que nous exposerons les indications pour le meilleur usage afin que vous puissiez conquérir le corps que vous voulez.
Comment ça marche?
L'utilisation initiale de ces plates-formes a été faite par des astronautes qui sont restés longtemps sans exercer le corps, et ainsi leurs corps sont devenus plus vulnérables en raison de l'affaiblissement des os et de la perte de muscles par la variation de la gravité. La plateforme vibratoire a ensuite été collée pour renforcer les muscles des athlètes et faciliter les traitements thérapeutiques. Ils ont été incorporés dans les académies de la chute de leurs valeurs. Leurs tailles ont également diminué, ce qui a favorisé l'achat de ces plates-formes également pour un usage domestique.
Les moteurs contenus dans la partie inférieure de la plate-forme sont activés et fournissent des vibrations. Les mouvements ne sont pas unilatéraux, au contraire, ils ont varié d'intensité et sont exécutés dans plusieurs directions avec une vitesse variable de 30 à 50 répétitions par minute. La vibration met votre corps en déséquilibre, ce qui vous oblige à garder vos membres fortifiés pour rester sur la plate-forme vibrante pendant la procédure.
Ne pensez pas que vous serez simplement disposé sur l'appareil et il fournira les avantages; Devant les vibrations, vous devez rester ferme, ce qui vous permet de pratiquer un entraînement appelé entraînement d'accélération, qui se caractérise par son effort pour garder l'équilibre. La vibration produite se traduit par la variation de la gravité, en l'augmentant, ce qui induira au travail de plus de fibres et de muscles des membres atteints par le stimulus de l'appareil. Vous devriez vous concentrer lorsque vous êtes sur l'appareil, de sorte que vous appliquez la force nécessaire pour que votre muscle soit mieux frappé et travaillé.
Il n'est pas correct de dire que la plate-forme vibratoire s'amortit en elle-même, car elle vise un travail musculaire et ne brûle pas les graisses. Mais cela vous fait gagner de la masse musculaire et brûler des calories. Pour cette raison, les gens disent que, finalement, la plate-forme vibrante s'amenuise, même indirectement.
Intensité
La fréquence et l'intensité des mouvements peuvent être régulées, mais ne pensez pas que les intensités les plus élevées offrent de meilleurs résultats. L'excès de stimuli sur ses muscles entraîne seulement de la fatigue et favorise même le catabolisme. Il est important que vous évaluiez vos objectifs et que vous ajustiez les vitesses en fonction de votre conditionnement physique particulier sans exiger plus que votre corps peut offrir.
Courtes sessions
Il est recommandé que chaque groupe musculaire soit soumis à des vibrations pendant huit minutes au maximum, sinon la probabilité de fatigue musculaire augmente. De cette façon, l'utilisation de la plate-forme vibrante est recommandée pour un maximum de 30 minutes par jour.
Fréquence
La fréquence d'utilisation de la plateforme vibrante est l'un des points positifs qui vous convaincront rapidement de l'adoption de cet appareil. La fréquence indiquée pour les séances d'une demi-heure est de trois fois par semaine. Argument parfait pour ceux qui ont une routine troublée et coexistent avec la difficulté d'adapter les exercices physiques à leurs engagements.
Exercices
Si vous pensez que vous utilisez déjà une variété d'exercices, pourquoi ne pas essayer de les réaliser sur la plateforme vibrante? Autrement dit, vous pouvez améliorer les performances des exercices en effectuant les mouvements sur l'appareil, ce qui augmente les résultats. Vous pouvez effectuer des squats, des craquements, des redressements assis et divers mouvements de contraction qui peuvent devenir encore plus efficaces avec les vibrations supplémentaires.
Traitement complémentaire
La plate-forme vibrante affine si cela fait partie de votre plan global de perte de poids, ce qui implique une bonne nutrition et éventuellement un exercice aérobique. C'est un traitement complémentaire, pas une pratique majeure et unique pour la perte de poids.
Il peut intensifier la perte de poids, mais ce n'est pas la principale méthode pour réduire le pourcentage de graisse. Vous devriez chercher d'autres habitudes saines pour se réconcilier parce qu'un corps en bonne santé a besoin d'attitudes saines. La plateforme vibrante agit comme un stimulus supplémentaire, différent et amusant.
Contre-indications
L'utilisation de la plate-forme vibrante peut sembler inoffensive, mais croyez-moi, il y a des contre-indications. Il est recommandé d'éviter l'utilisation par les femmes enceintes et les personnes souffrant de maladies telles que thrombose, hernies aiguës, infections, cancers, tumeurs, maladies neurologiques, embolie pulmonaire, épilepsie, diabète avec gravité, maladies cardiovasculaires et migraines de haute intensité. Il est également contre-indiqué pour les personnes qui ont subi une chirurgie récemment et qui ont des épingles ou des renforts métalliques comme substituts dans les articulations de leur corps.
Évaluation médicale
En cas de doute, demandez une évaluation médicale et recommandez d'ajouter la plate-forme vibrante à vos outils de perte de poids. Il est très important que vous priorisiez votre santé et votre bien-être, choisissant ainsi uniquement des méthodes adaptées et fiables à vos caractéristiques personnelles.
Combien coûte la plateforme vibrante?
Vous pouvez trouver des modèles de plusieurs caractéristiques, mais tous dans le même but. Il est possible de trouver des appareils pour les prix de R $ 899.90 à d'autres plus élaborés et technologiques de R $ 3299.89.
Où acheter?
La plate-forme vibrante peut être achetée dans les magasins d'appareils ménagers et même dans les magasins d'appareils ménagers pour les gymnases. Vous pouvez également acheter des sites qui offrent ce produit avec livraison à domicile, mais idéalement, vous faites cet achat en personne pour évaluer les performances et les dimensions de l'appareil.
Au moment de l'achat, il est important que vous choisissiez le modèle approprié en suivant quelques commentaires, tels que ceux ci-dessous:
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