Est-ce que le jus de citrouille est mince? Recettes et astuces
Y compris les boissons qui aident à la perte de poids sur une base quotidienne est certainement un bon moyen de donner un coup de pouce à la perte de poids. Cependant, le défi ici est de savoir quelles boissons peuvent vraiment contribuer dans cette direction.
Par conséquent, il vaut mieux connaître ceux qui ont déjà été associés à ce type de prestations. Comprenons ci-dessous si le jus de citrouille amincit vraiment?
Est-ce que le jus de citrouille perd du poids?
um nutriente que está associado à promoção da sensação de saciedade no organismo. Un des faits qui met la citrouille comme un aliment qui peut contribuer à la perte de poids est qu'il est riche en fibres, un nutriment qui est associé à la promotion de la sensation de satiété dans le corps.
- Voir plus: La citrouille prend de la graisse ou perd du poids?
L'expert en nutrition clinique et PhD Jonny Bowden a expliqué que les aliments riches en fibres - comme la citrouille - aident à contrôler l'appétit en ralentissant la digestion et en restant plus longtemps dans l'estomac que les aliments pauvres en nutriments.
En outre, les fibres alimentaires ralentissent le taux d'absorption de sucre par le corps, ce qui maintient la glycémie stable, ce qui aide le processus de perte de poids parce que la hausse des taux de sucre dans le sang déclenche le stockage indésirable des graisses dans le corps. corps.
Cependant, il y en a un cependant dans toute cette histoire - la question ici est de savoir si le jus de citrouille est mince, pas la citrouille elle-même. Comment faire en sorte que la quantité de fibres de la boisson ne diminue pas?
Le problème réside dans l'acte de filtrer le jus. L'explication est que lorsque nous buvons les boissons, leurs vitamines et leurs composés phytochimiques sont encore présents dans une plus petite quantité, mais les fibres sont perdues.
Donc, la recommandation n'est pas de filtrer les jus. Pour ceux qui ne peuvent pas boire de jus non sucré, l'astuce consiste à ajouter une cuillère de chia à la boisson déjà sirotée comme un moyen d'augmenter la quantité de fibres présentes dans le jus et de ne pas perdre les avantages attribués au nutriment.
Prenons-le lentement
Même en gardant la teneur en fibres de citrouille dans la boisson, nous ne devrions pas dire que le jus de citrouille s'amenuise, mais plutôt qu'il peut donner une force à ceux qui souhaitent perdre du poids.
Ce n'est pas le fait de manger la citrouille ou de prendre son jus qui fait perdre du poids. Aucun des aliments que nous consommons n'est capable de brûler les graisses ou d'envoyer du poids loin du corps.
Nous devons comprendre que c'est tout un contexte d'alimentation qui influence le poids corporel. Par conséquent, pour ceux qui veulent perdre du poids, il n'y a aucun moyen d'échapper: la manière est de trouver une bonne alimentation qui est saine, contrôlée, équilibrée et nutritive comme un moyen d'atteindre une perte de poids.
Il vaut également la peine de pratiquer des exercices physiques réguliers afin de maximiser la combustion des calories.
Comment faire des recettes de jus de citrouille
1. Jus de citrouille naturel
Ingrédients
- 100 g de courge au cou, crue et hachée;
- L'eau;
- Édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
- Laver la citrouille, retirer la pelure et la couper en cubes;
- Amener au mélangeur avec de l'eau et battre. Si vous voulez un jus plus épais, ajoutez moins d'eau; si vous préférez une boisson plus diluée, ajoutez plus d'eau;
- Mélangez l'édulcorant et servez immédiatement.
2. Jus de citrouille aux pommes et au gingembre
Ingrédients
- ¼ citrouille crue et hachée;
- 1 pomme coupée en petits morceaux;
- 1 petit morceau de gingembre;
- 500 ml d'eau filtrée.
Méthode de préparation:
- Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur;
- Alors battez bien et servez-vous immédiatement.
Attention
Il est important de prendre le jus naturel de la citrouille immédiatement après sa préparation car la boisson risque de perdre rapidement ses propriétés nutritionnelles et donc ses bienfaits. Le soi-disant processus d'oxydation qui se produit par la chaleur et l'exposition à l'oxygène et à la lumière peut entraîner la perte d'efficacité de certains nutriments.
Par conséquent, quand il n'est pas possible de prendre le jus au moment où il est fait, la suggestion est de le stocker dans des bouteilles sombres et bien fermées pour éviter ou retarder le processus.
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