Perte de poids de yoga? Comprendre comment cela peut aider à perdre du poids
Est-ce que dire un régime de yoga est une erreur? Le yoga est une connaissance indienne qui enseigne aux gens à contrôler leur esprit et leur corps. Ce n'est pas un programme d'exercice pour la perte de poids, même si cela peut être un moyen de le faire, en fonction de ce que votre pratique peut exiger du corps.
Une séance de yoga est basée sur différentes disciplines. Il y a 5 types communs: Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar et Bikram. On peut les reconnaître plus par leurs noms dans la langue maternelle. Hatha signifie respirer et méditer; Vinyasa, se compose de poses de base et de la discipline de la respiration; Ashtanga est appelé yoga de puissance; Iyengar est l'alignement du corps; et Bikram est un yoga sensuel. Quel que soit le type de yoga que vous décidez d'essayer, le yoga slims parce que votre corps sera exercé.
Yoga emagrece à travers différentes formes, telles que:
Le yoga augmente la conscience de manger correctement
Le yoga met l'accent sur la force intérieure et le contrôle, et cela inclut apprendre plus de manger les bonnes choses et éviter certains types d'aliments. Lorsque vous devenez plus conscient de votre corps, vous devenez plus enclin à manger jusqu'à ce que vous soyez satisfait, pas jusqu'à ce que vous soyez gorgés, ne mangeant que lorsque vous avez faim et non à cause d'événements sociaux ou de l'heure du jour. Cela contribue grandement aux objectifs de perte de poids rapide que la plupart des personnes en surpoids ont pour eux-mêmes.
En outre, vous décidez volontairement de ne pas manger d'aliments contenant des conservateurs, de mauvaises graisses ou des aliments transformés et de rester à l'écart de la restauration rapide.
Le yoga soulage le stress
L'attitude générale envers le stress, pour la plupart des gens, est de boire et de manger. Certains choisissent de manger des bonbons, comme le chocolat, tandis que d'autres vont dans les bars et commencent à boire. Si, au contraire, une personne stressée choisit de rejoindre un groupe de yoga, il ou elle évite la frénésie à haute teneur en calories et la perte de poids est possible en raison du changement de mode de vie.
Le stress est aussi une source d'énergie, ce qui en fait une autre raison pour beaucoup de gens de sortir après une collation ou une bière après le travail alors que l'action logique devrait être de se reposer. Ou trouver un soulagement dans l'activité physique.
Séances de yoga régulières peuvent former des habitudes
Il est très facile d'être enchanté par le yoga en raison de la forme commerciale avec laquelle il a été présenté comme une activité sociale. Les célébrités la soutiennent et attestent que le yoga amincit et cela ajoute à son charme. Tant que vous faites du yoga au moins 4 fois par semaine, et choisissez le yoga de puissance à fort impact, vous pouvez avoir de bons résultats dans la perte de poids. La plupart des séances de yoga durent 90 minutes, ce qui signifie que vous faites de l'activité physique pendant 90 minutes.
Si vous n'étiez pas physiquement actif avant les séances de yoga, vous avez plus de chance de vous mettre en forme avec le temps. Cependant, si vous êtes déjà sur un programme de conditionnement physique ou un entraînement régulier, les chances ne sont pas si élevées que vous perdez du poids, sauf si vous faites des changements sérieux dans votre alimentation quotidienne.
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